ご来店したら、お着替えにご案内します。
初回はカウンセリングも行います。
カラダのお悩みや、やってみたいトレーニングなどがあれば遠慮なくなんでもご相談してください。

立ち姿勢のチェック
足の重心・骨盤の位置・肩の位置・頭の位置…など全身のバランスを見ていきます。

マットに寝転がり、足首を中心に全身の骨格と筋肉の張り感などをチェックします。日常動作でのカラダの使い方や癖による、お客様のカラダの特徴を分析します。

トレーニングに合わせて、やさしい動きから練習します。適切なステップを踏んで、トレーニングの効果を最大限に引き出します。

作成したトレーニングメニューを行います。

• 強度の強い内容でストイックに取り組みたい
• 無理のない範囲で楽しみたい
• トレーニングの内容や効果などの説明も詳しく聞きたい
• 話や説明よりもとにかくカラダを動かしたい
• 会話の多い楽しいトレーニングをしたい
• スタジオに来た時だけ取り組める内容にしたい
• お家でもできることをやりたい

このようなご要望を聞きながら進めていくことができます。

トレーニング後のカラダの変化などを確認します。
また、理想的な体型や、不調の改善など、目指す《目標》を一緒に定めた上で通い方（ご来店のペース）などもご相談いただけます。