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ピラティス×バレエ×ストレッチを融合した
オリジナルメソッド
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トータルボディコンディショニングを
マンツーマンでサポート
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完全プライベート専門の
パーソナルレッスンスタジオ
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初回体験レッスン受付中
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About

当スタジオについて

高橋なぎ監修ピラティス指導者養成コースマスターティチャーmayuri

高橋なぎ監修ピラティス指導者養成コース
マスターティーチャー
mayuriが
マンツーマンでレッスンする
完全プライベートレッスンスタジオ

高橋なぎ監修
ピラティス指導者養成コース
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こんなご要望はありませんか?

このようなご要望にお応えしながら、充実した時間をお過ごしいただけます。

はじめての方はまず体験レッスンから!

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初回体験のレッスンでは、ヒアリングや細かいカラダのチェックを中心に行います。

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トレーニングについて

最小限の努力で、最大限の効果を出すトレーニング

最小限の努力で、
最大限の効果を出すトレーニング

1人1人に合わせたトレーニングメニューをオーダーメイドします。
個々の目標に応じて無理なく継続することができます。

1人1人に合わせたトレーニングメニューをオーダーメイドします。個々の目標に応じて無理なく継続することができます。

コンディショニングトレーニング

ピラティス×バレエ×ストレッチを 融合したオリジナルメソッド

マシンピラティス

ピラティス初心者の方にもおすすめ

軟体トレーニング

ダンサーや、アスリートにもおすすめ

Step

トレーニングステップ

トレーニングの流れ

ご来店したら、お着替えにご案内します。
初回はカウンセリングも行います。
カラダのお悩みや、やってみたいトレーニングなどがあれば遠慮なくなんでもご相談してください。

立ち姿勢のチェック
足の重心・骨盤の位置・肩の位置・頭の位置…など全身のバランスを見ていきます。

マットに寝転がり、足首を中心に全身の骨格と筋肉の張り感などをチェックします。日常動作でのカラダの使い方や癖による、お客様のカラダの特徴を分析します。

トレーニングに合わせて、やさしい動きから練習します。適切なステップを踏んで、トレーニングの効果を最大限に引き出します。

作成したトレーニングメニューを行います。

  • 強度の強い内容でストイックに取り組みたい
  • 無理のない範囲で楽しみたい
  • トレーニングの内容や効果などの説明も詳しく聞きたい
  • 話や説明よりもとにかくカラダを動かしたい
  • 会話の多い楽しいトレーニングをしたい
  • スタジオに来た時だけ取り組める内容にしたい
  • お家でもできることをやりたい

このようなご要望を聞きながら進めていくことができます。

トレーニング後のカラダの変化などを確認します。
また、理想的な体型や、不調の改善など、目指す《目標》を一緒に定めた上で通い方(ご来店のペース)などもご相談いただけます。

効率的な目標達成までの5ステップ

まずは全身の筋肉の硬さや緊張を取り除きます。
筋肉の硬さや緊張は、カラダの歪みによってうまれます。
この状態で強い負荷をかけてトレーニングを行うと、カラダの根本的な歪みを取り除くことができず、思うような結果がでません。
ストレッチ、リリースなどでカラダを弛めて準備を行います。

神経伝達の回路を変えて、全身の筋肉のバランスを整え、骨(関節)がもっともスムーズに動く状態をつくります。
使いやすい筋肉・使いにくい筋肉がカラダの歪みを生み出す原因です。
筋肉の強さや弱さだけでなく、神経伝達の問題であることがほとんどです。
神経伝達の回路が変わると日常動作でのカラダの使い方でも変化を感じるようになります。

全身のバランスが整ったら、より必要な筋力のパワーを強くします。
筋力を強くすることで、整ったカラダの状態を継続的に維持していくことができます。また、アスリートの方は、種目で必要な特定の動きに合わせて強化をしていきます。

Step1〜Step3を繰り返す事で、目標達成します。

目標達成後は維持するためのメンテナンスです。
自宅でも続けられるようなトレーニングもお伝えできます。

それぞれのStepでどれくらいの期間が必要か?どれくらいのペースでの来店が効果的か?
お客様のカラダの状態と、目標に合わせてご提案致します。

Studio

スタジオ紹介

パーソナルスタジオ SUNNY( サニー)自由が丘 - ピラティス

都立大学駅から徒歩15秒。好立地で清潔感のあるスタジオ

完全パーソナルレッスン専門スタジオなので他人の目を気にせずにレッスンが出来ます。

リフォーマー、キャデラック、スパインコレクターといったピラティスのマシン以外にもバレリーナのトレーニングでも使われる『脚』に特化したマスターストレッチや、エステマシンなどもご用意しています。

【カラダつくり】のトータルケアをご提供しています。

マシンピラティス

マシンピラティス

バレエ

マスターストレッチ

エステマシン(オプション)

Price

ご利用料金

入会金無料

マシンピラティス
60分単発14,300円

5回券
※3カ月間有効

66,000円
※1回あたり13,200円

10回券
※3カ月間有効

110,000円
※1回あたり11,000円

コンディショニングトレーニング
90分単発22,000円

5回券
※3カ月間有効

99,000円
※1回あたり19,800円

10回券
※3カ月間有効

180,000円
※1回あたり18,000円

軟体トレーニング(60分)
 女性男性
単発27,500円32,500円
5回券
※3ヶ月間有効
125,000円
※1回あたり25,000円
150,000円
※1回あたり30,000円
10回券
※3ヶ月間有効
220,000円
※1回あたり22,000円
270,000円
※1回あたり27,000円

オプション

エステマシン(キャビテーション・ラジオ波) 10分¥2,200

※トレーニング前後のお時間のみ ※リラクゼーション目的ではなくトレーニングを効果的に行うために使用します。※希望されるかたは、ご予約時に必ずご相談ください

Trainer

トレーナー紹介

mayuri

personal studio SUNNY代表
ボディワークトレーナー

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プロフィール

3歳よりクラシックバレエを始め自身のダイエットやトレーニングをきっかけに、ヨガ、ピラティスを主軸にインストラクターとして活動開始。
全米ヨガアライアンス認定のヨガスクール講師、ボディメイクスタジオにて、ボディメイクプログラムの考案。 述べ4000人以上のお客様を担当。
変化にこだわるセッションを大切にしています。

保有資格

ピラティス高橋なぎ監修ピラティス指導者養成コースマスターティーチャー
STOTTO PILATES®マット
STOTTO PILATES®リフォーマー
ヨガ全米ヨガアライアンスRYT200
エクササイズCorebeans method認定インストラクター
SilkSuspension™Fundamentals 1.2
master stretch®
健エクササイズ認定トレーナー

tomoyo

プロフィール

ピラティスと出会い、慢性的な腰痛が改善されたことをきっかけに身体のケアを行うことの大切さを知りました。
同じように、腰痛や肩凝りが当たり前になってしまっている人へ、ピラティスを通して健康維持、改善のお手伝いしたいと思いインストラクターとしての活動を開始。
お客様のお悩みに寄り添ったトレーニングをご提供します。

sayumi

プロフィール

東京大手テーマパークで16年程ダンサーとして活動。
退演後に転職をするが、立ち仕事による身体の疲労感と、運動不足による姿勢の乱れを感じ、ピラティスを始める。
今までと身体の感覚が変わり、ピラティスの可能性に惹かれて指導者の道へ。

いつも頑張っている自分の身体をケアすることの大切さを多くの方へ伝えていきます。

Voice

利用者様の声

ピラティス、ヨガスタジオの口コミサイト

ずっと通ってるStudioSunnyさんの新店舗
5/5

💖ファビュラスボディを目指したい!
💖パーソナルトレーニングを受けたい!
💖機械ピラティスとボディメイク両方受けたい!

など思ってる方にオススメです💕
特にパーソナルの特性を生かして、個々人の肉体や骨格に適したボディメイクをしていただけるので、ただ憧れだけで無理やり◯◯みたいになりたい!を目指して結局失敗…ということがありません😁
自分に一番似合うマーベラスでファビュラスなボディになりたいなら、ぜひ一度先生に相談しにきてみてください✌️✨

価格:サイトに記載あり!明朗会計です!
(StudioSUNNYでググってください😘)
時間帯:要予約ですが相談にのってもらえます
コース:60分コース、90分コースとあります
その他:最寄り駅は都立大学駅ですが自由が丘からも徒歩15分~20分ほどで来れるので、散歩がてら自由が丘から来るのもオススメです🙏✨☺️
また身体に不安を抱える方でも一度ご相談してみてください!その方のできる範囲で運動やピラティスができるかもです👍️✨

結婚式が終わってからも伺っています!
5/5

結婚式前のトレーニングでお世話になり、式が終わってからもメンテナンスで伺っています!
先生が毎回、体の状態や前回からの変化を見てくださって、それに合わせてメニューを考えながら進めてくださいます。
私の場合は短期間での絞り込みが必要だったので、家でできるトレーニングなども教えてもらっていました。
徐々に身体の変化がわかるようになり、あるタイミングから自分でも驚くほど体つきが変わりました。
結婚式がおわって多少の体型の戻りはありますが、身体の根本を整えているのでリバウンド的な戻りは全くありません。
更に嬉しかったのが、日常的な身体の使い方も変わったのか、肩こりや腰痛など慢性的な身体の不調が改善されました。
先生の技術に間違いはないです!!

抽象的な要望や言葉も拾ってくれる先生なので、構える必要がなくて、私はパーソナルが日常の癒やしの時間になっています。トレーニングしながら、雑談もけっこうしています…笑 先生とお話するのがパーソナルに通う楽しみの一つでもあります♪
いつもありがとうございます!
初めての方もぜひ安心してお伺いしてみてくださいね。

Contact

ご予約方法

はじめてご利用される方

予約用の公式LINE、またはメールにてご連絡ください。 希望日をいただきまして、調整しております。

継続利用の方

次回レッスンのご予約については、スタジオで直接ご相談いただくか、都度LINEやメールにてご 連絡も可能です。 (複数回分の予約をまとめてお取りすることもできます。)

Access

ご来店方法

personal studio SUNNY 自由が丘店

〒152-0031 東京都目黒区中根1-3-9 森戸ビル401
改札を出たら左の【線路沿いの道】へと進みます。
道なりにファミリーマートが見えます。
ファミリーマート上、401号室へお進みください。

営業時間10時〜20時
定休日不定休
メールbodywork.ma@gmail.com

お問合せはメールまたは公式LINEよりご連絡ください。